若你预感灾祸将至？请继续阅读…
保罗写道：
练习聚焦法数年，唯有一类主题令我难以持续关注。 某些时刻我会遭遇虚幻般的恐惧：仿佛有不祥的存在盘踞，或预感灾难即将来临。
整个身体都陷入惊恐，除了恐惧似乎再无其他。那种感觉如同性命攸关——没有安全可言，也无处可依。
亲爱的保罗：
我认为那些”非现实恐惧”时刻的本质是—— 你内心更年轻的部分正在向你展现它的生存体验。
这种非常年幼的部分 无法用语言甚至图像交流，所以它用你的整个身体来传达信息。
关键在于，尽管感觉像是你整个人都在恐惧， 你仍可通过”在场自我”与这部分建立联结—— 温柔地对它说：”我知你在此处，我感知着你传递的讯息。”而后持续驻留，有意识地选择延续这份感受，以此维系与内在孩童的联结。
我明白这并不容易……但若能理解其中缘由，将有所助益。
这是它曾经的经历，而某种意义上，它仍在经历这一切。
你也可以这样说：”我明白你经历过、正在经历的痛苦有多么可怕。而我此刻与你同在。”
这或许不会立竿见影，但请坚持下去。时间会带来改变。
