若你因伴侣的过往经历与其他关系而备受煎熬，该如何应对？ 继续阅读…
新读者须知
我教授一种名为”内在关系聚焦法”（简称”聚焦法”）的身心觉察过程。若您对聚焦法有所了解，我的回答会更易理解。若您从未接触过聚焦法，我提供免费电子课程，助您获得更平静清晰的心境，从容应对日常生活中涌现的种种强烈情绪。您可在此注册免费课程并深入了解聚焦法 点击此处注册免费课程。
米歇尔写道：
我竭力接受男友在我之前与其他女性育有子女的事实。
我总忍不住拿自己和他前任比较，因他与孩子的关系感到威胁，对他在我出现前就有了孩子（非理性地）感到愤怒，担心他与前任的羁绊比与我更深——仅仅因为他们共享子女，更悲伤的是，即使我们将来有孩子，那也不会是他第一次为人父。
我爱他，不愿让对过往的执念破坏当下，却始终无法抚平这些事实带来的伤痛。
我思索着，聚焦疗法能否助我接纳这份痛苦，将其转化为滋养自我、珍爱男友及其子女的养分。
亲爱的米歇尔：
我由衷钦佩你对男友过往情感的觉察，以及决心在自身层面解决这个课题的毅力。
内在关系聚焦法的卓越之处，正在于它让我们能够直面情绪并加以转化，而不被情绪所吞噬。
你曾试图通过说服自己”这些反应不合理”来应对情绪…显然这行不通！
你描述的情绪完全可以理解…但它们可能导致你最担心的结果。而且这类情绪无法靠意志力改变感受来消除，对吧？
运用内在关系聚焦法，你将唤醒身体觉知，感受身下的支撑，然后用我们称之为”临在语言”的方式，将其中一种情绪引入意识。
例如：”我察觉到体内有某种东西，正因男友与孩子们的关系而感到受威胁。”
现在暂停片刻，感知身体某处”感到受威胁的部分”……并温柔地对待它。
注意这与”不该有这种感受”的否定态度有多么不同！
我猜想这可能是你内心某个非常年幼的部分。它渴望被某人视为特别的存在，这种渴望或许源于你早年的经历。
而此刻它需要的是你陪伴在侧……以温柔与慈悲相待……不指责它有错……而是将手轻抚在身体感知到它存在的位置，让它知道你真正理解它多么渴望被珍视。
然后持续倾听它的感受。
正是这种内在联结，拥有彻底转化痛苦情绪的力量……让你成为坚韧而平静的自我，得以从开阔的视角自由地去爱。
