劳伦·陶布·科恩，教育学硕士（M.S. Ed.），SEP认证
在接触“内在关系聚焦”（IRF）之前，我一直深受各种困扰的折磨——身体疼痛以及一种根深蒂固的讨好倾向。毫不奇怪，这两者是相互关联的。 我渴望被喜欢、避免冲突的欲望，往往是以牺牲自我为代价的。这种模式是我童年时期发展出的众多适应策略之一，旨在维持和平、确保安全并获得关爱。理解这一点虽有帮助——却未能改变我的行为。我依然为了维持和谐而一味顺从。
所幸在参加躯体体验（Somatic Experiencing）执业培训期间，我接触到了IRF疗法。IRF温和而赋权的疗程帮助我理清了这些模式——我的身体也开始感觉好转。曾经觉得无法改变的状况——仿佛我会永远困在这些模式中，被这些症状所囚禁——开始发生转变。
随着这些转变逐渐扎根，我发现自己的行为方式也发生了变化。如果感觉某件事不对劲，我便干脆不做。我不强迫自己前进，也不用内疚感逼迫自己行动。即使面对批评或阻力，我也能保持真实的自我——带着一种平静的力量与从容的安宁。
当然，被理解的感觉很棒，但我不再像从前那样依赖它了。如果有人懂我，那很好；如果不懂，也没关系。我有了“我懂我自己”这种新态度，这让我感到充满力量、活力四射且自由自在。那些自我苛责、自我贬低的日子已经一去不复返了。
这些令人振奋、超乎我想象的转变，激励我成为了IRF认证专业人士和培训师。不再需要职业转型——这就是我注定要做的事！ 我热衷于帮助客户从困顿、焦虑和不堪重负的状态，转变为生活得更加清晰、自信和从容。能帮助他们学会珍视自己的感受并信任自己，从而活得更加自由、充实和真实，这让我倍感喜悦。
此外，得益于我的创伤知情疗法（SE）培训，我在引导IRF疗程时采用了独特的创伤知情方法。
我提供通过Zoom进行的一对一咨询，并开设多种在线课程。如果您尝试过的方法未能带来持久改变，或者您仍感到陷入困境——让我们聊聊吧！请访问 livingfully.org 预约免费通话，探讨合作事宜
本文 劳伦·陶布·科恩 首发于 Focusing Resources。