本次引导冥想为您提供了一条静心安神、平息焦虑的途径。我们将从长而深的呼吸开始，随着呼吸，将微笑的意象融入其中，并让全身逐渐放松。随后，我们将练习在放松的觉知中安住，任由思绪、情感和身体感受的波浪自然起落。
该文章 冥想：触摸和平（23分12秒） 最初发布于 塔拉·布拉赫。
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冥想：触摸和平（23分12秒）
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