放下，意味着释放我们对体验当下时刻的抗拒。本次冥想将引导我们放下那些阻碍当下感官体验的思绪，放下削弱生命力的身体紧张感，以及放下包裹在心头的那层盔甲——正是这层盔甲麻痹了我们对生命本身的敏感与温柔。
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冥想：放手的艺术（19分32秒）
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