如果您對伴侶的過去和其他關係感到痛苦，您能做什麼？ 繼續閱讀……
米歇爾寫道：
我非常努力地接受我男朋友和我之前的另一個女人生孩子的事實。
我發現自己將自己與他的前伴侶進行比較，對他與孩子的關係感到威脅，對他在我出現之前就有孩子感到（非理性地）生氣，擔心他與前任的關係比與他的關係更緊密我只是因為他們有共同的孩子，很遺憾如果我們有自己的孩子，那將不是他的第一次。
我愛他，不希望我對他過去的感情破壞現在，但似乎無法減輕這些事實似乎給我帶來的痛苦。
我想知道使用 Focusing 是否可以幫助我接受這種痛苦並將其轉化為某種東西來幫助我成長並更好地愛自己、我的男朋友和他的孩子。
親愛的米歇爾：
我非常欽佩你意識到你對男朋友過去的感受問題，並決心自己解決這個問題。
聚焦內在關係的一大好處是，它讓我們能夠轉向並處理我們的感受，而不會被它們控制。
您曾嘗試通過告訴自己它們是非理性的來處理您的反應……顯然這沒有用！
您描述的感受是可以理解的……但它們可能會導致您擔心的結果。 而這種感覺不能通過決定感受不同來改變，不是嗎？
使用內在關係聚焦，您將進入您的身體意識，感受您身下的支持，然後邀請其中一種情緒進入您的意識……使用我們稱之為存在語言的語言。
像這樣：“我感覺到我內心的某種東西受到了我男朋友和他孩子的關係的威脅。”
現在停下來感受你身體某處的“感覺受到威脅的東西”……並溫柔對待它。
請注意，這與告訴它不應該有那種感覺有多麼不同！
我猜這可能是你非常年輕的一部分。 渴望對某人感到特別可能來自你生命的早期。
它需要的是你現在就和它在一起……用善意和同情……不要告訴它這是錯的……而是將一隻溫柔的手放在您身體感覺到的地方，讓它知道您真的了解它是多麼渴望感覺特別。
然後繼續傾聽 IT 的感受。
正是這種內在的關係有能力完全轉移這些痛苦的感受……這讓你成為堅強冷靜的自我，可以從廣闊的視野中自由地去愛。
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