Focusing Tip #734 – “我從來沒有從我的感覺中獲得信息”

如果您的身體試圖與您交流，但您聽不懂它的語言怎麼辦？ 繼續閱讀……

巴里寫道：

將近 3 年以來，我一直在嘗試專注，但始終遇到障礙。

我經常可以感覺到並描述似乎是一種感覺的東西，但這種感覺永遠不會發展成什麼，因為沒有更好的詞，我稱之為信息或理解。 感覺，即使在我花時間和它描述之後，也永遠不會將自己“翻譯”成我可以識別並與我試圖處理的任何問題相關聯的思想或詞語。

親愛的巴里：

我很佩服你做聚焦的堅持和奉獻精神。 是的，我想我可以提供幫助，因為我非常了解這個問題。

你有一種身體感覺，比如喉嚨發緊……當你想到你的問題……就像完成一篇文章……（我只是為了討論而編造例子）……所以這顯然是一個 感覺，這是一種以某種方式與您的生活有關的身體感覺。

但是你無法從描述緊張到接下來應該發生的事情，一個想法，一個詞，一種洞察力或理解力之間架起橋樑。

這很常見。 如此普遍，以至於當我第一次教授聚焦時，我花了很多時間來弄清楚如何向人們展示如何進行這種橋接，從身體感覺到意義和洞察力。

正如您已經發現的那樣：

• 如果你只是等到一個詞或一個想法突然出現，你可以永遠等下去。
• 如果你試圖弄明白或猜測它的意思，那也不會奏效。

所以這就是你要做的。

1. 與身體感覺建立關係。 讓這種語言引導你：“我感覺到我內心對完成這篇文章感到緊張。”
2. 保持你的意識，感受更多你能感覺到但還沒有被表達出來的東西。 例如……你稱它為“緊”，但當你堅持下去時，你會意識到它是一種特殊的“緊”。 例如，它可能是：“壓縮，就像有人從上面壓著一樣。”
3. 當你堅持下去（並繼續意識到你的問題）時，如果它有自己的情緒或情緒，請敞開心扉去感受它。 “很緊張。” 或害怕，或憤怒，或害羞。 這是一個強大的時刻。 它打開意義之門。

人們能夠感知其他人（和動物的情緒）。 我們可以在內部使用同樣的能力。 這並不比感知狗或嬰兒的情緒更難。

這不是一個大的啟示。 只是多了一點。 但這就是它的工作原理：一步一步來。