當你害怕失敗時

如果您自己正在嘗試這個過程，您是否也有一些感受？ 讓一隻溫柔的手去那裡，去你感到身體焦慮的地方，它會有所幫助。 堅持下去！

隨著下一次考試的臨近，阿什莉重複了這個過程。

當焦慮再次開始時，她的身體大聲而清晰地告訴她……而當它再次開始時，Ashley 花時間停下來讓它知道她真的能聽到它有多焦慮…… 她現在就在這裡。 每一次，寬鬆和放鬆都會變得更加強烈。

考試那天，阿什莉仍然很焦慮……但是 她真的知道這是她的一部分，而不是她的全部。 多麼不同的體驗。

其實，著急的感覺就是一個小弟，她還可以拉著小弟的手去考試——反正又不是來考試的！

如果你想要一個 焦慮的新方法 一個你可以充分發揮智慧和能力的地方……記住你可以轉向你焦慮的部分並承認它的感受。

這與讓焦慮控制你完全不同。

所以這是給你的……擁有更平靜的生活。