“我發現自己很難被徹底接受。”

米歇爾寫道：

我想知道你是否可以為我澄清一些事情。 你經常談論“徹底接受”的重要性，尤其是在聚焦的背景下。 我喜歡這個想法，但常常很難通過我自己的 Focusing 將其付諸實踐。 我內心經常有一種掙扎，一部分人說“好吧，我們必須徹底接受我們的所有部分”，而另一部分人只是想“修復”處於痛苦中的部分。 我想知道你是否可以澄清一下？

親愛的米歇爾：

我不得不對“保護者”部分可以採納任何好主意並將其變成“必須”的方式微笑。 他們試圖提供幫助……但他們沒有！

您是否看到您說“好吧，我們必須徹底接受我們的所有部分”的那一部分並沒有接受另一部分？

這就是我要說的：

• 沒關係，你的一部分想要修復疼痛的部分。
• 沒關係，你的一部分想要通過談論“徹底接受”來改變那部分。
• 並且有些部位疼痛是可以的。

當你轉向這些部分中的每一個並說，“你好，我知道你在那裡，”而不是試圖改變或修復它們中的任何一個時，你在自我存在中變得更強大。

“接受”這個概念有一個有趣的雙重含義。 有時，這個詞帶有“辭職”或“放棄任何不斷變化的事物”的含義。 那麼難怪會有內心的衝突！

我喜歡記住，當我現在接受這裡的東西，並給它空間讓它保持原樣時，它就更有可能發生變化。

卡爾羅傑斯寫道：“奇怪的悖論是，當我接受自己本來的樣子時，我就會改變。”

當我記得我不是在接受一個固定的狀態，而是一個過程時，這個悖論就解決了。 我接受它的現狀，以及它的變化。 （我盡我所能給自己同樣的接受。）