您是否正在與焦慮或抗拒等情緒作鬥爭，但您甚至沒有註意到它正在發生？

米歇爾寫道：

我想知道當我們認同某事時，您是否可以談談任何提示或建議？ 我很難忍受焦慮和抗拒，我想我經常認同這些感覺，但直到經過幾天的掙扎後才注意到。 在這種情況下，是否有任何提示可以讓我們注意到這種焦慮和/或抵抗的感覺，並帶著愛的存在？

親愛的米歇爾：

當您確實意識到自己內心有些焦慮或有些抗拒時，您就會知道該怎麼做。 帶著愛的存在走向它就在眼前！

但是你描述得很好的困境是：我怎麼知道我認同某事？ 我如何意識到這不是我的全部，四處走動感到焦慮、憤怒、不安或抗拒……而是我內心的某些東西？

這是棘手的部分，不是嗎？ 如果我們不知道我們被認同了，我們就不能做任何我們知道的其他好事。

第一步總是暫停。 暫停意味著花一點時間轉向你的感受，你的狀態。 如果你養成了這樣做的習慣，那麼它就不必由對你的狀況的任何特定洞察力觸發。 只是停下來……一天幾次……然後感受一下你的狀態。

那時你可以問問自己，“我可能會被什麼事情困住嗎？ 我可能認同某事嗎？ 這種不愉快的感覺或狀態是我可以打招呼的嗎？”

無論您是否知道答案，都可以嘗試說“我內心有一些感覺 ________。” 只是嘗試的話。 看看它們是否能帶來解脫感、空間感或好奇心。

現在你又回到了正軌，能夠接受自我的感受。