當你有逃跑的衝動時

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我的學生賈米拉 (Jamila) 的遭遇就是一個很好的例子。 多年前,賈米拉 (Jamila) 有在壓力過大時吃不健康食物的習慣。 但她掌握了它,而且她已經有一段時間沒有這樣做了。

就在前幾天,它又開始了。 繼續尋找食物的衝動。 需要一碗爆米花和一杯熱巧克力來安慰自己的感覺。

Jamila 發現自己拿著爆米花和巧克力站在電視機前……然後她突然想到:發生什麼事了?

現在,我真的很佩服 Jamila。 在逃跑途中停下來問問自己發生了什麼,這需要很多意識。 但她做到了。

她停頓了一下。 她關掉了電視。 她在內心問自己,“有什麼我想逃避的嗎?” 她不只是給自己一個快速的答案。 她等待……並感覺到。

那是一個強大的時刻。 那裡有很多信任。 相信我們可以問問自己到底發生了什麼……相信當沒有立即得到答案時,它會在我們花一些時間後出現。

因為對我們來說發生的事情確實有意義……但它有意義的方式不在這裡,在有意識的頭腦中。 它就在這裡,在對身體的更深入了解中,需要時間和耐心才能進入。

那麼當 Jamila 花了那個時間時發生了什麼? 她意識到她一直在拖延一些事情。 她一直在避免開始治療創傷的視頻課程。

現在,我喜歡教人們三個小詞。 這些是擺脫壓力過大並與自己建立富有同情心的關係的最非凡的話。 三個小字是: “我身上有東西。”

賈米拉對自己說:“我內心的某些東西正在避免開始那門課程。” 她的意識仍然在裡面,在這裡。 她開始對避開課程的“她體內的某些東西”有了印象。

就像一個小女孩,靠著牆坐在地板上,嘴裡塞滿了糖果,卻沒有享受。 賈米拉感覺到這個小女孩感到悲傷和不知所措。 她向小女孩打招呼,這個年輕的她自己。 “你好,我知道你在那裡,我能感覺到你的悲傷和不知所措。”

一種內在的關係正在形成。 使用“我身上的某些東西”這樣的語言讓 Jamila 能夠了解這種“她身上的某些東西”感到悲傷和不知所措的形象。 這讓她可以帶來 同情和關心和理解 對她那個悲傷和不知所措的部分。

你知道嗎? 小姑娘聽見了。 賈米拉感覺到她身體的反應。 吃飯的衝動平息了下來。 她能夠在當天晚些時候開始課程。

這就是我的愛! 你真的不是個謎! 你的衝動和你的行為是有道理的。 當你的一部分伸手去拿餅乾或電視遙控器時……這是在回應真實的事物。 這是一個來自你內心深處的信號,需要一些關注。



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