如果您對自己受到的對待感到憤怒和悲傷，您可以做什麼？ 繼續閱讀……
瑪麗寫道：
當我丈夫對我說話很殘忍時，我感到非常憤怒和悲傷。 我接受了你的建議，把手放在我的心口上……我訴說了我聽到的憤怒和悲傷。 但它沒有讓步。
然後我看了你做的視頻 承認它有多難. 我證實了我對它有多難的感受。 在此之後，我感到有能力向我丈夫說出我的真相。 我只是說，“記住，我是那個愛你的人，我不喜歡別人這樣對我說話。”
我不知道他會不會改變。 我變了。 我沒有吞下丈夫對我說的話，而是每次都打開更大的空間，我充滿了更多的自愛。
親愛的瑪麗：
我要向天空慶祝你所做的巨大轉變！
你的故事是一個很好的例子，說明了一個非常重要的觀點：當我們面對自己的情緒時，不與它們融合但又不將它們推開，這可能會導致推動局勢發展的授權行動。
在你的故事中，我們可以真正看到根據觸發的情緒採取行動與從存在的地方找到合適的行動之間的區別。
根據觸發的情緒採取行動 = 因為害怕而吞下丈夫的殘忍話語。 或猛烈抨擊並攻擊他。 這兩種方式都不會帶來自由。
但是當你能與你的艱難情緒建立一種富有同情心的關係時……當你是聽到它們並證實它們有多痛苦的人時……那麼真正產生積極影響的行動就成為可能。
跟老公說清楚多好啊！ “記住，我是那個愛你的人，我不喜歡別人這樣對我說話。” 如此美麗。
你不知道他會不會改變。 但我敢打賭他會的。 不管怎樣，你變了。 接下來的步驟也將出現。 精彩的！ 我和你一起慶祝！
0 Comments