如果與他人交流你觸發的感受正在破壞你們的關係怎麼辦？ 繼續閱讀……
一位讀者寫道：
自從大流行開始以來，我的治療師就拒絕與我見面。 一方面，我明白，她正在努力保持安全。 我明白了。 但我有被遺棄的問題，這些問題因她拒絕透露我們是否會再次見面而被嚴重觸發。 最近我們的會議變成了陪練。 當那些受傷的情緒被激起時，我顯然是在向她發洩我的沮喪。
您對如何處理這種情況有什麼建議，這樣我才能讓自己平靜下來，這樣整個互動才不會對我和我與治療師的關係造成痛苦和傷害嗎？
親愛的讀者：
這是一件很難的事。 我想說：至少你知道發生了什麼！
我聽說你真的想有一種方法來照顧你自己觸發的感受，這樣就不會造成進一步的傷害，包括你與治療師的關係。
我認為最重要的起點，可以產生巨大的不同，是當你在你自己和你的治療師談論這個時，開始使用我的“我內心的東西”語言。
例如：“當我認為我可能再也見不到你本人時，我內心的某些東西感到被拋棄了。”
跟進：“我正在向我內心的那個說你好。”
當我們對我們觸發的部分承擔那種責任時，與他人的關係變得非常容易溝通。
是的，它們被觸發了，而且感覺是真實的……但是當我們將它們“指向”另一個人時，不會發生任何好事，而且可能會造成傷害……正如您已經感覺到的那樣。
使用 Presence Language 是一種表達和解決感受的方式，而不用為此責備對方。 是的，你的某些方面確實會責怪對方！ 但實際上，你知道他們不應該受到指責。
你的感覺需要陪伴——你的陪伴——而將它們引導到外面意味著它們得不到陪伴，沮喪和拒絕的循環會繼續下去。
相反，你是堅定的存在，向內轉並承認你的感受有多強烈。為了做到這一點，你不必感到所有的平靜和堅強！
剛開始說“我內心的某種感覺……。 我要向它問好。” 語言會帶你去那裡。
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