心智 – Ep。 165 – 日常生活中的修行：正定

繼續我的心智播客中的日常生活系列練習，這一集我探索了正確的專注和正念呼吸。

專注帶來寧靜。 面對世界和我們腦海中的所有噪音，要保持靜止通常是一項挑戰。 我討論的是，當我們專注於呼吸、胸部起伏的意識時，我們就開始進入一個深沉、寧靜的空間。 在那種寧靜中，我們可以找到真理、上帝和我們自己最內心的部分。

“專注不是強迫你的思想呼吸或痛苦、愉快的感覺或思想。 它更多的是一種敞開、軟化、接受的感覺——這就是讓心靈安定下來的原因。” ——傑克·康菲爾德