focusing

"为什么人们似乎如此固执地坚持仇恨？" 我们怎样才能对仇恨进行聚焦？继续阅读... 人们想知道当今世界似乎充斥着仇恨和偏见。我看到人们对待他人似乎缺乏同情和关爱。我想知道 "专注 "在这种情况下有什么作用。安回应：二月（黑人历史月）是我特别铭记詹姆斯-鲍德温智慧的月份。我最喜欢的一句话是："我猜想，人们之所以如此固执地坚持自己的仇恨，其中一个原因是他们感觉到，一旦仇恨消失，他们将不得不面对痛苦"。我见过很多逃避痛苦的方法我自己也用过很多方法从拖延到酗酒所以我觉得仇恨也是一种避免痛苦的方法....

"我相信，不只是我一个人在经历这极具挑战性的时刻......" 如何在混乱的时代保持清醒？请继续阅读... 罗尼写道我相信不只是我一个人觉得这段时间充满挑战。我觉得我有很多很棒的练习，专注是其中最棒的一种，但我仍然在很多时候努力保持规范。您能为我们这些正在挣扎的人提供一些建议吗？亲爱的罗尼我有一个好消息：承认自己在挣扎是一件非常自我调节的事情. 没错，意识到自己在挣扎是第一步！这是很重要的一步。原因在于，以我们所教授的方式承认自己在挣扎的行为本身增强和培养你的韧性作为一个强大、稳定的内在自我。我们称之为...

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集中注意力窍门 #923 – “我在这充满挑战的时代中挣扎”