當你無能為力時——集中資源

多拉的成年女兒斯蒂芬妮過得很好……她有一份自己喜歡的工作，她有自己的家庭……但斯蒂芬妮可能會對生活感到不安，並且會爆發，她會憤怒地大喊大叫、咒罵和哭泣。

多拉覺得這很難，原因有很多！ 她希望她能幫忙。 但她所做的一切似乎都無濟於事。 事實上，任何干預都會讓多拉成為斯蒂芬妮的目標。 她冒著成為憤怒目標的風險，而不僅僅是成為憤怒的見證人。

多拉的一部分責怪斯蒂芬妮幼稚，無法控制自己，或者有更多的眼光。 多拉的更大一部分歸咎於她自己。 她是斯蒂芬妮的媽媽。 她應該能幫上忙！

對於多拉來說，這是一個非常艱難的處境。 但上次發生這種情況時，她嘗試了不同的方法。

她記得我說過，即使你不能改變或修復另一個人，你也可以給自己必要的自我同情，以你所感受到的愛為他們留下。

你懂我的意思嗎？ 為另一個人而存在 真的需要你為自己留下來…… 這就像在幫助別人之前戴上自己的氧氣面罩。

所以斯蒂芬妮很生氣。 有什麼事情觸發了她，她陷入了不安、憤怒和無能為力的感覺中。

朵拉就在她身邊，感受著所有太熟悉的刺激感，混合著內疚感和她自己的無力感。