杰克欢迎听眾进入呼吸的轻柔耳语，帮助我们超越焦虑、忧虑和待办事项列表，进入存在状態並放鬆身心。 从这个深度放鬆的地方，他以我们的思想和情感邀请我们进入一种来得容易，去得轻鬆的心態。
“你的呼吸是地球通过你呼吸自己。” ——杰克·康菲尔德
此冥想最初由 Spirit Rock 於 22 年 12 月 19 日直播。
更多此类教学，请订阅我的 YouTube频道.
正念入门：正念：正念思维–第 4 部分（五周系列之四）
注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
