冥想：广阔而永恒的存在（19 分 57 秒）

居住在我们完整存在的途径是包括正念体验的所有部分。 这种引导式冥想探索我们如何敞开心扉，而不抗拒不断变化的感觉、感受、思想和声音，并发现无边无际的意识，这是我们真正的家。

所有中心的中心，核心的核心，
杏仁自闭长甜——
整个宇宙，到最远的星星
在它们之外，是你的肉体，你的果实。

现在你感觉到什么都没有依附在你身上；
你巨大的躯壳伸向无尽的空间，
那里浓稠的液体上升流动，
在你无限的平静中被照亮。

十亿颗星星在黑夜中旋转，
在你的头顶上燃烧。
但在你的存在中
将是，当所有的星星都死了。

~ 雷纳·玛丽亚·里尔克