心智 – Ep。 185 – 灰质与迈克尔克拉斯尼

本周，杰克与迈克尔·克拉斯尼 (Michael Krasny) 进行了一次深入探讨正念、孤独、同情、感恩、苦难、冥想和佛法的对话。

“通过正念，你学会活在当下。 如果你走在街上，把所有的时间都花在想你的谈话和你必须完成的任务，你就会想念路过的人，你会想念暴雨过后的云彩，日落的颜色——倒映在窗户和水坑中的淡紫色、红色和橙色——你想念你的生活。 正念以这种方式变得解放。” ——杰克·康菲尔德

在这一集中，杰克和迈克尔讨论：

• Ram Dass 和关于痛苦、抑郁和自杀念头的“现在就在这里”的想法
• 通过与他人接触和联系来克服孤独、孤立和悲伤
• 将自己包裹在观音或圣母玛利亚无限慈悲的外衣中
• 同情心和正念练习如何调节我们的身体，使其远离“战斗、逃跑、冻结”反应
• 内观禅修，正念的爱的见证，并将其带回世界
• 用你的自觉努力和平静的心播下种子，但不执著于结果
• 正念如何解放我们，让我们全神贯注于生活中美丽的细微差别
• 痛苦（不可避免）和痛苦（可选）之间的区别
• “佛法”一词的各种含义及其与真理的关系
• 与我们内心的批评家和判断力交朋友
• 意识、感恩和伟大的奥秘

“我们有能力以慈悲而不是判断，而不是恐惧来承受我们的悲伤和痛苦，就好像你可以用观音——无量慈悲女神——或圣母玛利亚的外衣包裹自己，这样你知道你并不孤单，我们已经做到了。” ——杰克·康菲尔德