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专注窍门 #919–专注与部分–“这种感觉是否试图控制我?
5 月 14, 2025 | Focusing Resource
"这种感觉是在控制我吗?" 如果你的某个部分想让你做些什么,比如休息,你会怎么做?继续阅读... 戴安娜写道...
专注诀窍 #912 – 困难的感觉–专注于惊呆和心碎的感觉
5 月 13, 2025 | Focusing Resource
"那么 做什么 你想发生什么?" 想知道如何聆听惊愕和心碎的部分吗?请继续阅读... 亲爱的读者...
专注窍门 #914 – “专注时我的身体会动,有时会动得很厉害”
5 月 13, 2025 | Focusing Resource
"通常当我感觉到什么时,我的身体就会做出反应...." 如果你的身体移动而不是静止不动,这就是 "聚焦 "吗?请继续阅读......
专注窍门 #915 – “我的感觉消失了……”
5 月 13, 2025 | Focusing Resource
"每当我把意识带到我的感官时,我的感官就会'消失'或'闭合'......" 当你的感官不想被关注时,你该怎么办?继续阅读......
专注小贴士 #913 – 身体健康–专注能让我不必服药吗?
5 月 13, 2025 | Focusing Resource
"医生想让我吃药......" 专注能帮助您使用替代治疗方法吗?请继续阅读... 海伦写道 我今年 71 岁。12...
冥想:放松和警觉(21:23 分钟)
5 月 8, 2025 | mindfulness
冥想开始时,我们要先放松一段时间,并通过有意的深长呼吸来集中注意力。然后,我们加深身体的存在感,扩大到包括声音、感觉、情感、呼吸和...
正念入门:心灵存在的力量 – 第 1 部分(共 5 次每周课程)
5 月 2, 2025 | mindfulness
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密关系....
奉献用心之路的基础,第二部分
5 月 1, 2025 | mindfulness
在这个由两部分组成的系列中,我们将思考奉献的力量,它是通往觉醒的大门,能让我们与最深爱的事物重新联系在一起。我们将一起探讨祈祷和发...
引导式正念冥想–与我们的内在生命保持亲密关系(15 分钟)
5 月 1, 2025 | mindfulness
注:在这五周的《正念入门》系列中,塔拉邀请你使用这 15...
专注窍门 #908 — “对我来说,感觉就像只言片语”
4 月 30, 2025 | Focusing Resource
"我如何才能真正 觉得 '你好'" 如果您尝试说推荐的单词,但效果并不明显,该怎么办?请继续阅读... 一位读者写道...
集中注意力窍门 #910 — “你会从正面回击负面言论吗?
4 月 30, 2025 | Focusing Resource
"我好像在哪儿听你说过......" 在听别人说话的时候,你会把消极的说法改成积极的吗?请继续阅读... 一位读者写道...
专注窍门 #911 – 如果您对美国大选(或其他任何事情)感到焦虑
4 月 30, 2025 | Focusing Resource
是的,我对美国大选感到焦虑... 您对时事感到焦虑吗?请继续阅读... 亲爱的读者 是的,我对美国大选感到焦虑。 但如果没有...