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正念入门：心灵存在的力量 – 第 3 部分（五周系列之三）
注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
正念入门：心灵存在的力量–第二部分（5 周系列之二）
注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
冥想：身体扫描，活在当下（21:07 分钟）
这段冥想引导我们通过身体扫描唤醒感官，然后聆听声音。当思绪分心时，我们会一次又一次地放松开来，学会安住在无形的觉知中，这种觉知包括...
聚焦窍门 #917 – 不堪重负的情绪 – “有些事情阻碍了我使用专注法”。
"当我陷入困境或不知所措时，有些东西会阻止我使用聚焦法......"...
聚焦窍门 #918 — 内心的批评 — “我的批评部分没有任何积极意义”。
"我的关键部分似乎没有任何积极的目的...." 你的内心是否有一些批评者，觉得他们没有任何帮助？请继续阅读... 一位读者写道...
聚焦技巧 #920 – “我需要冥想来为聚焦做好准备吗？
"我是否应该经常闭目静坐 就像冥想一样？" 如何为聆听自己的声音做好准备？请继续阅读... 卡梅丽娜写道 聆听 "部分...
聚焦技巧 #921 – “感觉和直觉一样吗？
"感觉和直觉一样吗？" 你想知道感觉是一种什么样的东西吗？请继续阅读... 艾伦写道 您能详细谈谈感觉和直觉之间的区别吗？...
聚焦窍门 #919–专注与部分–“这种感觉是否试图控制我？
"这种感觉是在控制我吗？" 如果你的某个部分想让你做些什么，比如休息，你会怎么做？继续阅读... 戴安娜写道...
聚焦窍门 #912 – 困难的感觉–专注于惊呆和心碎的感觉
"那么 做什么 你想发生什么？" 想知道如何聆听惊愕和心碎的部分吗？请继续阅读... 亲爱的读者...
聚焦窍门 #914 – “专注时我的身体会动，有时会动得很厉害”
"通常当我感觉到什么时，我的身体就会做出反应...." 如果你的身体移动而不是静止不动，这就是 "聚焦 "吗？请继续阅读......
聚焦窍门 #915 – “我的感觉消失了……”
"每当我把意识带到我的感官时，我的感官就会'消失'或'闭合'......" 当你的感官不想被关注时，你该怎么办？继续阅读......
专注小贴士 #913 – 身体健康–专注能让我不必服药吗？
"医生想让我吃药......" 专注能帮助您使用替代治疗方法吗？请继续阅读... 海伦写道 我今年 71 岁。12...