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专注窍门 #919–专注与部分–“这种感觉是否试图控制我？
"这种感觉是在控制我吗？" 如果你的某个部分想让你做些什么，比如休息，你会怎么做？继续阅读... 戴安娜写道...
专注诀窍 #912 – 困难的感觉–专注于惊呆和心碎的感觉
"那么 做什么 你想发生什么？" 想知道如何聆听惊愕和心碎的部分吗？请继续阅读... 亲爱的读者...
专注窍门 #914 – “专注时我的身体会动，有时会动得很厉害”
"通常当我感觉到什么时，我的身体就会做出反应...." 如果你的身体移动而不是静止不动，这就是 "聚焦 "吗？请继续阅读......
专注窍门 #915 – “我的感觉消失了……”
"每当我把意识带到我的感官时，我的感官就会'消失'或'闭合'......" 当你的感官不想被关注时，你该怎么办？继续阅读......
专注小贴士 #913 – 身体健康–专注能让我不必服药吗？
"医生想让我吃药......" 专注能帮助您使用替代治疗方法吗？请继续阅读... 海伦写道 我今年 71 岁。12...
冥想：放松和警觉（21:23 分钟）
冥想开始时，我们要先放松一段时间，并通过有意的深长呼吸来集中注意力。然后，我们加深身体的存在感，扩大到包括声音、感觉、情感、呼吸和...
正念入门：心灵存在的力量 – 第 1 部分（共 5 次每周课程）
注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密关系....
奉献用心之路的基础，第二部分
在这个由两部分组成的系列中，我们将思考奉献的力量，它是通往觉醒的大门，能让我们与最深爱的事物重新联系在一起。我们将一起探讨祈祷和发...
引导式正念冥想–与我们的内在生命保持亲密关系（15 分钟）
注：在这五周的《正念入门》系列中，塔拉邀请你使用这 15...
专注窍门 #908 — “对我来说，感觉就像只言片语”
"我如何才能真正 觉得 '你好'" 如果您尝试说推荐的单词，但效果并不明显，该怎么办？请继续阅读... 一位读者写道...
集中注意力窍门 #910 — “你会从正面回击负面言论吗？
"我好像在哪儿听你说过......" 在听别人说话的时候，你会把消极的说法改成积极的吗？请继续阅读... 一位读者写道...
专注窍门 #911 – 如果您对美国大选（或其他任何事情）感到焦虑
是的，我对美国大选感到焦虑... 您对时事感到焦虑吗？请继续阅读... 亲爱的读者 是的，我对美国大选感到焦虑。 但如果没有...