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超越自私的自由 – 塔拉布拉赫
超越自我的自由 我們花了很多時間在自我意識的恍惚中——全神貫注於故事、想要和恐懼感覺是一個獨立的自我。...
Focusing Tip #691 – “我該如何應對對世界的焦慮和絕望？”
如果您對外面的情況感到無法忍受的恐懼怎麼辦？...
當你因恐懼而停止
恐懼會阻止你做你想做的事嗎？今天，我不得不向你坦白一件事。 有時我非常害怕，以至於恐懼完全吞噬了我。...
冥想：放手和順其自然（16 分 44 秒）
我們通過收縮思想並抵制不斷變化的生活之流來離開存在。...
聚焦提示 #692 – “當我被觸發時，我的想法就會爆炸……”
如果你試圖感受你的身體，但你得到的只是情緒和思想怎麼辦？...
聚焦技巧 #693 – “如果你不知道原因，聚焦能幫助緩解焦慮嗎？”
當焦慮的原因不明時，你如何處理焦慮？...
冥想：清醒的意識是我們的家（19 分 59 秒）
這種冥想引導我們通過打開我們所有的感官並認識到一直存在的警覺存在來喚醒我們的意識。...
當你無能為力時——集中資源
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Focusing Tip #694 – “如果我只覺得麻木怎麼辦？”
如果我想知道自己的感受但我沒有怎麼辦？ 繼續閱讀……本寫道：我今年 60...
實現你最深切的意圖 – Tara Brach
佛陀教導說，這整個生命——包括我們的思想、感受和行為——都是從意圖的尖端生起的。...
Focusing Tip #695 – “強烈的感覺讓人無法感覺到任何細微的感覺……”
如果您只能感覺到強烈的疼痛感怎麼辦？...
Focusing Tip #696 – “在這場健康危機中我如何管理自己的情緒？”
當我們對世界上正在發生的事情感到焦慮和無能為力時，有什麼可以幫助我們的嗎？...