我们通过加深对身体的关注来达到临在;通过身体扫描来放松和觉醒。当我们将注意力转移到包括声音、感觉和感受的变化流动在内的意识空间时,临场感就会加深。在无形和有形的整体中,我们发现自己的自然存在–开放、清醒和温柔。
冥想:在清醒的临在中休息(18:55 分钟)
此冥想扫描身体--在前台,伴随着声音、感受和感觉,就像海面上来来往往的波浪。而在后台,则是体验一种警觉的内在静止--一种所有活动都...
我们通过加深对身体的关注来达到临在;通过身体扫描来放松和觉醒。当我们将注意力转移到包括声音、感觉和感受的变化流动在内的意识空间时,临场感就会加深。在无形和有形的整体中,我们发现自己的自然存在–开放、清醒和温柔。