如果你需要停止那种被压垮的感觉，但这种感觉却停不下来，该怎么办？请继续阅读……
萨拉写道：
我背部受伤了，却还有很多事情要做。今天早上躺在床上时，我感到不堪重负。我试图接纳这种感受，但它却不肯给我想要的距离。那么，面对那个不愿或无法转变的部分，该如何应对呢？
亲爱的萨拉：
这正是内在修行的巨大悖论，不是吗？当你要求某件事改变时，它反而不会改变。
但当你给予它无条件的接纳时，它便能改变。
你伤了背 而且 还有很多事情要做。听起来真不容易！难怪你会感到不堪重负。
在这种情况下，我建议 首先对自己多一些体谅 。比如把手放在心口，对自己说：“我知道这真的很不容易。”
然后， 还有你内心那个不愿感到受伤和不堪重负的部分，它正试图让情绪发生改变。你或许也该向那个部分问声“你好”。
当你以温柔、充满慈悲的心向每一个察觉到的感受说声“你好”时，你正在培养你的“当下的自我”。你正在成为一个空间，让你内心的万物都能如其所是。
而无需刻意为之，你会发现自己不再感到不堪重负——仅仅是因为你能够接纳当下的一切。
它 无需改变。 是你 在改变，变得比它更广阔。 于是，一切都变得轻松了。太神奇了！