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"我的身体似乎在反抗长时间保持不动......" 做 "聚焦 "必须坐着不动吗？请继续阅读... 一位读者写道我试过 "专注"，但我的身体似乎不喜欢长时间保持静止不动。这也是我冥想时遇到的问题。我有一个不安分的身体，当我试着静坐时，我满脑子都是我想动的念头！亲爱的读者好消息您不必静静地坐着进行 "聚焦"！我知道看起来是这样的在很多 "聚焦 "的演示中，人都是坐着不动的。这是最典型的方式。但并不是唯一的方式！作为聚焦者，你能感知身体的感受和需要。如果你允许自己运动，你会发现运动会自然而然地产生。...

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专注窍门 #878 — “我的身体对必须保持静止感到反感”