聚焦技巧＃839 – “我可以跟隨身體的衝動來移動嗎？”

如果您在集中註意力時精力充沛並且想要移動怎麼辦？ 繼續閱讀……

德魯夫寫道：

當我集中註意力的時候，常常會感覺能量突然爆發出來，感覺不太舒服。 有一種非常強烈的衝動想要移動我的身體，伸展我的手臂和腿，扭轉我的核心。 我的問題是，當我集中註意力時，如果我有非常強烈的移動身體的衝動，我是否應該向這種衝動打個招呼，並與這種衝動相處而不採取行動？ 或者我應該跟隨衝動，讓身體做伸展、搖動、移動？

我問這個問題是因為我多次聽到你說我們不需要採取行動，我們只需要憑感覺行事即可。

親愛的德魯夫：

哦，我認為不需要保持靜止來進行聚焦！

想要移動的衝動——尤其是想要搖晃的衝動——可能是康復過程中重要且自然的一部分。

關鍵是要有意識地移動……讓移動發生，然後感受它所帶來的變化，像那樣移動。

現在檢查身體感覺……動作是否令人滿意？ 是否仍然有一種不舒服的感覺，或者這種感覺已經改變了？

這項運動可能正是您的身體所需要的生命的下一步！

如果您按照身體想要移動的方式移動，然後檢查您的身體現在的感覺，您將找到有關移動和聚焦的所有信息。