集中注意力窍门 #873 – 身体的感觉–“我怎样才能超越这些不重要的感觉？

“我怎样才能摆脱反刍的影响” “让身体感受到我的生活是如何进行的？”

如果你想获得一种感觉，而你只能感受到身体对你的压力思想的反应，那该怎么办呢？请继续阅读…

乔写道

有时，当我在床上胡思乱想而无法入睡时，我会试图感知自己的身体。但我只能感受到反刍的影响。胃里泛酸，关节抽筋，脑袋发热。

我怎样才能摆脱反刍的影响，让身体感受到我的生活是如何进行的呢？

亲爱的乔

你的身体时刻准备着向你诉说你的生活。但如果你忽视它 是 那么它就不可能告诉你任何其他事情。

我知道你不是故意要忽略身体发出的信息，但实际上，当你想 “摆脱 “自己的感觉，转而去感受其他东西时，你就是在这样做。

我们需要从这里开始。

今天，我想起了吉恩-根德林的一句至理名言。他写道

“如果我们忽视了人们的注意力所在 我们通常无法让他们转移注意力”

换句话说，如果你想让别人改变，首先要听听他们现在是怎样的。

我们的内心也是如此。 如果你想感受的东西与你的感受不同 是 感受，首先要真正承认并接受你的感受。

问题是，你不 知道 那些感觉–胃酸、关节绞痛、头脑发热–你不知道它们并不重要。 你还不知道 知道 直到你停下脚步，承认这就是现在的你。

我无法告诉你有多少次，当我以为 “没什么 “或 “我已经知道那是什么 “的身体感觉向我展示了一些非常重要的东西时，我感到非常惊讶。

彻底接受一切是我的座右铭。 即使是看似微不足道的东西，也需要被接纳和欢迎。然后你就会发现接下来会发生什么！