如果某个内在部分正在乞求救援呢？请继续阅读……
塞拉写道：
有时我会遇到自己内心某个绝望呐喊的部分，它对我说：“求求你帮帮我，你就不能做点什么吗？”
我知道去“拯救”内在部分并不是个好主意，但我不知道该对它说什么。仅仅告诉它“我听到了你的绝望”似乎总觉得不够。
亲爱的塞拉：
我懂！仅仅对内心那个绝望的部分说一句“我听到了你的绝望”，确实显得有些冷漠！但在这种情况下，还是有办法既能尊重这个部分的情感，又能推动局面向前发展的。
首先，要对它强烈的情感抱有同情心。 这不仅仅是绝望，而是 在绝望中 绝望地呐喊。一定有什么事情让它如此痛苦！因此，无论是你的语调还是言辞，都要表达出你对它所经历的一切有多么理解。
“我真的明白你有多绝望！一定有什么事情让你 变得 如此绝望！”
我们希望这个部分会因此感到被邀请，向你进一步讲述它为何如此绝望。 因此，对话的重点不在于采取行动，而在于它具体的情感体验。
如果它不断寻求帮助，你可以对它说：“我真的明白你多么希望我能帮上忙……在某件事上！” 这也是一种邀请，让它进一步透露自己究竟想要什么，以及希望发生怎样的改变。
并不是我们拒绝帮助自己的内在部分。而是我们根据长期的经验知道， 帮助它们其实并不能真正帮助它们。这只会让它们陷入一个循环， 即我们所说的“策略层面”。
真正的改变将源于你成为“当下的自我”，以及那个部分在这种关系中感受到自己被深深倾听——不仅是因为它所要求的行动，更是因为其背后的感受。
