聚焦技巧 #823 – 在關係中與其他人一起使用聚焦技巧

聚焦技巧可以應用於我們如何對待他人嗎？ 繼續閱讀……

斯蒂芬妮寫道：

在我自己的 Focusing 中，我會對某事做出反應，專注於它，變得好奇並學習更多，讓我的感受被聽到； 我認為類似的過程可以在與他人的關係中受益。

那麼，這種專注的理解方式是否可以應用於與他人以及與自己的關係，如果是的話，人們是否會以同樣的方式去做？

親愛的斯蒂芬妮：

你可能還記得，內在關係聚焦的基本技能是培養 自我存在. 有了這種接受和好奇的態度，我可以帶著好奇和歡迎轉向我內心的任何事物，即使這是我的另一部分不喜歡的感覺或信念。

這也是接近他人的絕妙態度。 放棄對他們行為原因的假設， 並堅持這樣一種可能性，即他們所做的一切都是出於可以理解的內在原因而發生的。

所以：好奇心。 “我注意到你錯過了我們預定的三個會議，我想知道你是否有什麼事發生，你是否還好。”

在特定關係中說這句話是否合適取決於很多因素！ 這就是為什麼與他人的關係比傾聽自己要復雜得多。

但考慮到這些差異， 為我們所有的關係帶來友好的開放和不急於下結論真的很有幫助。

和聽。 這是一個很好的禮物，可以從其他人的角度聆聽，在回應之前仔細傾聽，通過他們的眼睛看事情是怎樣的，甚至將這種理解反饋給他們，這樣他們就可以檢查你是否有對的。

還有一件事我特別喜歡：我越專注於自己，我就越有空間變得友善、慷慨和對他人好奇。 而且感覺很好！