聚焦技巧 #823 – 在關係中與其他人一起使用聚焦技巧

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聚焦技巧可以應用於我們如何對待他人嗎? 繼續閱讀……


斯蒂芬妮寫道:

在我自己的 Focusing 中,我會對某事做出反應,專注於它,變得好奇並學習更多,讓我的感受被聽到; 我認為類似的過程可以在與他人的關係中受益。

那麼,這種專注的理解方式是否可以應用於與他人以及與自己的關係,如果是的話,人們是否會以同樣的方式去做?

親愛的斯蒂芬妮:

你可能還記得,內在關係聚焦的基本技能是培養 自我存在. 有了這種接受和好奇的態度,我可以帶著好奇和歡迎轉向我內心的任何事物,即使這是我的另一部分不喜歡的感覺或信念。

這也是接近他人的絕妙態度。 放棄對他們行為原因的假設, 並堅持這樣一種可能性,即他們所做的一切都是出於可以理解的內在原因而發生的。

所以:好奇心。 “我注意到你錯過了我們預定的三個會議,我想知道你是否有什麼事發生,你是否還好。”

在特定關係中說這句話是否合適取決於很多因素! 這就是為什麼與他人的關係比傾聽自己要復雜得多。

但考慮到這些差異, 為我們所有的關係帶來友好的開放和不急於下結論真的很有幫助。

和聽。 這是一個很好的禮物,可以從其他人的角度聆聽,在回應之前仔細傾聽,通過他們的眼睛看事情是怎樣的,甚至將這種理解反饋給他們,這樣他們就可以檢查你是否有對的。

還有一件事我特別喜歡:我越專注於自己,我就越有空間變得友善、慷慨和對他人好奇。 而且感覺很好!



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