Focusing Tip #734 – “我從來沒有從我的感覺中獲得信息”

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如果您的身體試圖與您交流,但您聽不懂它的語言怎麼辦? 繼續閱讀……


巴里寫道:

將近 3 年以來,我一直在嘗試專注,但始終遇到障礙。

我經常可以感覺到並描述似乎是一種感覺的東西,但這種感覺永遠不會發展成什麼,因為沒有更好的詞,我稱之為信息或理解。 感覺,即使在我花時間和它描述之後,也永遠不會將自己“翻譯”成我可以識別並與我試圖處理的任何問題相關聯的思想或詞語。

親愛的巴里:

我很佩服你做聚焦的堅持和奉獻精神。 是的,我想我可以提供幫助,因為我非常了解這個問題。

你有一種身體感覺,比如喉嚨發緊……當你想到你的問題……就像完成一篇文章……(我只是為了討論而編造例子)……所以這顯然是一個 感覺,這是一種以某種方式與您的生活有關的身體感覺。

但是你無法從描述緊張到接下來應該發生的事情,一個想法,一個詞,一種洞察力或理解力之間架起橋樑。

這很常見。 如此普遍,以至於當我第一次教授聚焦時,我花了很多時間來弄清楚如何向人們展示如何進行這種橋接,從身體感覺到意義和洞察力。

正如您已經發現的那樣:

  • 如果你只是等到一個詞或一個想法突然出現,你可以永遠等下去。
  • 如果你試圖弄明白或猜測它的意思,那也不會奏效。

所以這就是你要做的。

  1. 與身體感覺建立關係。 讓這種語言引導你:“我感覺到我內心對完成這篇文章感到緊張。”
  2. 保持你的意識,感受更多你能感覺到但還沒有被表達出來的東西。 例如……你稱它為“緊”,但當你堅持下去時,你會意識到它是一種特殊的“緊”。 例如,它可能是:“壓縮,就像有人從上面壓著一樣。”
  3. 當你堅持下去(並繼續意識到你的問題)時,如果它有自己的情緒或情緒,請敞開心扉去感受它。 “很緊張。” 或害怕,或憤怒,或害羞。 這是一個強大的時刻。 它打開意義之門。

人們能夠感知其他人(和動物的情緒)。 我們可以在內部使用同樣的能力。 這並不比感知狗或嬰兒的情緒更難。

這不是一個大的啟示。 只是多了一點。 但這就是它的工作原理:一步一步來。



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