聚焦提示 #635 – “這個內在信息不是我自己的……”

我們如何處理那些出現在我們思想中的其他人的“有用”信息？ 繼續閱讀……

米歇爾寫道：

通常，當我集中註意力時，我會向自己的不同部分打招呼並傾聽。 但每隔一段時間，我就會聽到一個帶有特定信息的聲音，它似乎與我“相關”，但不是我的“一部分”。 好像它在我的身體之外。 到目前為止，當我注意到這一點時，這個聲音經常說出我童年時記得的話語或一些信息（比如來自父母或老師），但這些信息從來沒有“聽起來是真的”。

親愛的米歇爾：

那個聲音的信息聽起來不真實，我並不感到驚訝！ 我的感覺是你完全正確，這是你年輕時從外面接受的東西。

與此同時，我確實認為你的一部分參與了……你的一部分接收了那個信息，現在正在把它告訴你，以便讓某事發生，或者阻止某事發生，它擔心關於。

這類部分通常在肉體之外，但你仍然可以與它對話，感受它的感受。

感受它的感覺的捷徑是： 它總是在擔心什麼。

例如，您可能會聽到：“如果您不能說些好話，那就什麼也別說。” （那是我媽媽的最愛！）

如果有幫助，請不要出汗！ 我們可以使用我們能得到的所有幫助。

但如果聽起來不對……如果你覺得你的這一部分在推荐一種不再有效的策略……那麼你可以轉向你內在的那個人，說，“你好！ 難不成是在擔心什麼？”

在我的示例中，該部分擔心如果我設置明確的界限（它稱之為“不友善”），其他人會生我的氣。 我承認它擔心的是什麼……我鬆了一口氣……我可以繼續說我需要對另一個人說的話，心中充滿愛意。