Focusing Tip #633 – “如果真的有什麼需要擔心的怎麼辦？”

如果真的有什麼可擔心的，承認你擔心的部分是否有幫助？ 繼續閱讀……

一位讀者寫道：

你寫道，我應該向我擔心的一部分說你好。 但是，如果真的有什麼好擔心的呢？ 我們非常缺錢，因為我不得不減少工作來照顧年邁的母親。 我睡眠不足，因為我在晚上為要做什麼而感到壓力，然後白天我又累又累。

親愛的讀者：

我很遺憾聽到你不得不經歷這一切。 聽起來很難。

和 你肯定需要足夠的清晰度才能做出明確的決定 關於做什麼、如何分配資源以及從哪裡獲得幫助。 有些事情需要您緊急關注。

但這裡有一些我覺得非常驚人的事情： 看到某事需要緊急關注與擔心之間是有區別的。

我們認為擔心有幫助，但實際上 擔心實際上會降低我們的效率.

評估需要注意的情況，然後做出選擇，然後根據這些選擇採取行動，這些都無助於擔憂。

因此，如果您向壓力和擔心到失眠的那部分自己打招呼，那麼您正在增強做出明智選擇的能力……因為您與擔心的那部分自己不認同，所以它是不在駕駛座上。

試著說“我內心有些擔心……”然後說“我打算盡力而為”。 這可能會幫助您體會到自己擔心的部分與您自己想盡最大努力處理好自己的情況之間的區別。