“我很擅長我的工作，但我覺得自己不稱職。”

斯蒂芬妮寫道：
我是一名博士生，只剩下我的論文來完成我的學位。 我也在一家醫院工作，從事與我的學術領域無關的領域。 我很擅長我的工作並且它有很高的責任感，但是當我在專門從事該領域的實習生和提供者周圍時，我感到非常無能。 我在認知上意識到我同樣聰明，但選擇了不同的專業，但當他們討論我不完全理解的事情時，我感到很丟臉。 我該怎麼做才能進入那種感覺，這樣我才能找到我感到羞恥的原因？

親愛的斯蒂芬妮：
我可以告訴你，你已經對這個問題有了很多自我意識。 你已經將你感覺“極度無能”的反應追溯到一種內在的羞恥體驗。 羞恥不是一種容易相處的感覺。 所以你可以從對自己願意嘗試的額外感謝開始！

聽起來這種與他們所在領域的專家在一起而不是自己成為專家的情況正在觸發你的某些事情。 所以你要做的就是轉向那個 你身上的東西 正在被觸發，並給予它一些富有同情心的關注。

當您實際上不處於觸發情況時，最好這樣做。

因此，當您感到安全和受到支持時，也許是獨自在家或與一個善於傾聽的朋友在一起，您可以將意識帶到您的身體上，並邀請那些因不了解這些人在說什麼而感到羞恥的“內心的某些東西”。

讓它作為一種感覺出現在你的身體裡。 慢慢來。 當它來的時候，你可以輕輕地把手放在它所在的地方，發出你不打算評判它的信號。 你只是去傾聽……並在它需要的時候給予它。