“打個招呼並沒有什麼安慰。”

一位讀者寫道：
當我嘗試做 Focusing 時，正如你在書中描述的那樣，說“你好”並沒有什麼安慰。 感覺很機械，沒有聯繫。 結果沒有放鬆。 這種感覺一直存在於我的直覺中，沒有太大變化。

親愛的讀者：
如果“你好”感覺很機械而且沒有連接性，那麼聽起來你已經明白了為什麼你好沒有幫助。

事實上，聽起來您的身體過程清楚地告訴您它需要一個非機械的 Hello！ 太棒了！

言語本身並沒有什麼不同，這是言語背後的意圖。 想像一下，從另一個人那裡聽到機械的“你好”。 你不會感到溫暖並與那個人有聯繫！

您可能會問自己，要怎樣才能打出讓人感覺有聯繫的你好？ 也許“你好”不是正確的詞。 想像一下，問候一個你愛的人，一個你很高興見到的人。 你怎麼做呢？

您可能會發現，您實際上並沒有對直覺中的感覺感到非常熱情和歡迎。 重大發現！

然後你會做的是轉向你內在的某些感覺不溫暖和歡迎另一種感覺的東西。 這是首先需要您注意的。 它可能需要告訴你在那裡的另一種感覺有多累。 讓它知道你聽到了……看看你能不能給它一個溫暖的問候！