你能和你的零件討價還價嗎？

聚焦技巧 #446

“要不我們每天花半個小時做你想做的事……”

親愛的安：
前幾天，在 Focusing 時，我接觸到了自己的一部分，它不想清理我的雜物，也不想讓我的辦公桌井井有條。 它說要我花更多時間玩耍和滋養自己，收拾雜物很無聊。

我覺得我想和它討價還價，說：“如果我們每天花半小時做你想做的事，那我們也可以花半小時清理雜物嗎？”

你對那個怎麼想的？

親愛的讀者：
很高興你提出這個問題——因為我不喜歡與零件討價還價，我很高興有機會解釋原因。

與某個部分討價還價的假設是該部分有權說是或否。 我們不想賦予我們的部分權力。

為您的零件賦能就像讓孩子駕駛您的汽車。 你應該開車。 你應該是做出明智選擇的人，決定如何利用你的時間。

是的，你的一部分阻止你清理你的混亂。 是的，以專注的方式接觸那個部分並傾聽它對你不想要和想要的東西是很好的。

但這並不意味著下一步就是討價還價。

相反，當你深入傾聽那個部分試圖保護你免受什麼（“無聊”）以及它想要你做什麼（“遊戲”）時，你讓它知道你聽到了……你的自我存在變得更強大，這部分開始釋放它一直單獨持有的東西，進入你的整體。 你變得更強壯。 想要的感覺（在這種情況下，遊戲，或者更確切地說，遊戲帶來的身體感覺）變得更容易為您所用。

下次當您面對這些雜物時，您可能會開玩笑地清理它們。 或者您可能會發現自己玩了一會兒，然後整理了一會兒。 或者您可能會發現自己認為雜亂並沒有什麼大不了的。 無論發生什麼，行動和選擇都來自你的整個自我，而不是你的一部分。