調焦技巧 #444
“如果你做過任何聚焦，你就會知道有人陪著你會有什麼不同。”
親愛的讀者：
你們中的許多人都對將聚焦與冥想進行比較這個話題表現出濃厚的興趣。 我發現了我的朋友 Manjudeva 的一篇文章，他是一位專注的老師，教授結合了專注和佛教修行的靜修。 Manju 提出了一個觀點，起初讓我感到驚訝，但後來卻非常有道理：它是關於 Focusing 的關係性。
Manjudeva 寫道：
專注當然可以單獨進行，但更常見的是，至少在形式上，成對或成組進行。 其他人與您同在，而不僅僅是像徵性的。 他們真的和你在一起。
事實上，身體的一種認知就是知道有人與我們同在，我們內在的某種東西毫無疑問地知道這一點。 它還知道對方在聽我們說話的程度，更重要的是，它知道對方對這段關係的同理心程度。 如果你做過任何聚焦，你就會知道有人陪著你會有什麼不同。 被另一個人傾聽是一種獨特而深刻的事情，如果他們對你有同理心，那就更是如此。
我強烈的感覺是，某些類型的過程根本不會發生，除非那裡有其他人。 另一個人的愛心陪伴會邀請一些否則不會感到安全的事情。 舉個例子，也許作為一個孩子，我們不得不獨自經歷創傷事件（獨自一人太常見了，幾乎是創傷的標誌）。 那些需要被傾聽和治癒的地方不太可能出現在單獨專注中，尤其是當我們剛接觸練習時。 那些地方需要其他人在那裡。
從出生開始，我們的神經系統就高度適應他人的存在（尤其是我們的照顧者，但不僅如此）——我們的生存取決於此。 我們在深層和本能的層面上感受到他人的安全或威脅。 我們的神經系統就是這樣硬連線的。 我們的神經系統一直在相互作用並相互影響（想一想你知道朋友因為某事而心煩意亂但沒有說出來的時候）。
這在一定程度上是人類同理心的機制，即與他人的經歷產生共鳴的鏡像神經元。 這種共振改變了一切！ 它在 Focuser 和伴侶之間創造了一個深刻而深刻的互動領域。 我們真的和我們的聚焦者一起踏上了一段旅程，我們是誰以及我們帶來的東西會影響那段旅程。
您是否經常注意到與您的伴侶的主題同步，或者你們倆同時偏離主題的時間？ 有多少次即使閉上眼睛，您也能感覺到情緒強度的變化或他們的眼淚？
我的意思是另一個人的存在深刻地影響了這個過程及其展開的方式。 它常常帶我們進入與冥想完全不同的領域； 同樣有價值但不同。
0 Comments