“你可以承認自己感到尷尬的部分，讓它知道你在傾聽。”
上週我分享了一封來自克拉麗莎的電子郵件，她對她 Focusing 中出現的那種圖像感到尷尬，並擔心她的 Focusing 合作夥伴會覺得她的圖像過於暴露。
我鼓勵她歡迎任何來的東西，說所有的圖像都有一個很好的理由和一個好的目的。
但至少有三位不同的讀者寫信指出，我錯過了向克拉麗莎保證她可以轉向自己想要審查圖像、承認並傾聽其擔憂的那部分的機會。 我愛我的讀者！
這可能是一個非常豐富的過程，如果她的 Focusing 合作夥伴發現她的圖像過於暴露，那麼傾聽那部分是她不想發生的事情。 當然，我確實建議這樣做。
Process Model 組協調人 Neil Dunaetz 寫了另一個重要提醒：
除非我們願意，否則我們永遠不必將我們的圖像告訴我們的 Focusing 合作夥伴。 如果出現的事情讓我們感到羞恥，我們可以私下保留它，直到它準備好說出來，對我們的伴侶說類似的話，“事情來了，我只是暫時接受它。”
謝謝，尼爾，還有所有寫的人！
關於說出來的風險。
我同意我的同事們所說的一切……這是我第一年做 Focusing 的記憶，大約 42 年前。
我從來沒有做過任何反省； 我今年 22 歲，來自一個酗酒的家庭。 當我開始做 Focusing 時，我總是在裡面找到看起來非常可恥的部分。 我記得當時在想：“如果我大聲說出來，我的 Focusing 搭檔就會尖叫著跑出房間！” 我敢嗎？ 我知道我們不必說任何還沒有準備好說的話的原則——但不知何故，說這感覺就像是前進的方向。
我記得它坐了很長時間。 然後，由於合作夥伴的溫和存在讓我放心，我承擔了風險。 我說了。
在我搭檔的聲音中，在回應我所說的話時，我只聽到了中性的善意。 對我來說如此重要的事情對那個人來說沒有任何意義。 我感到如釋重負充滿了我的身體。
我冒著風險說的噁心醜話是什麼？ 我記得是這樣的：“我需要被愛。”
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