蘿拉和一個好人關係很好。 他們正在約會並分享一些美好時光。 但後來 Lola 學會了我教的過程，稱為聚焦。 呃哦！
有時我認為更好地了解自己應該帶有警告標籤。 當心！ 更大的自我意識的過程可能意味著你需要改變你的生活！
隨著她發現專注的自我意識更強，蘿拉意識到與這個好人的關係不適合她。 當 SHE 想要做出更多承諾時，結果發現他在過去的關係中有未解決的創傷，這阻止了他進一步承諾。
有一段時間，他們繼續這樣……但 Lola 越來越強烈地感覺到這段關係對她不起作用。 並且越來越感覺到她不想重複一種堅持不良關係的模式。
所以她和他分手了。 但這還沒有結束。 在某種程度上，這只是一個開始。
分手後，蘿拉百感交集。 她非常想回到那個男人身邊安定下來，只是為了停止所有痛苦的感覺。 所以 Lola 做了一件我非常欽佩的事。
她決定參與一個她稱之為“分手恢復”的項目。 她決定每天都做專注，這樣她所有的感受都能被承認和聽到。
起初，有很多悲傷。 悲傷如波濤洶湧而來。 蘿拉做了兩件事。
- 她承認這種悲傷是“我內心深處的某種東西真的很悲傷。”
- 她更準確、更具體地感覺到了悲傷的含義。 她不只是假設她已經知道了。
原來悲傷不是因為失去了關係。 這是因為失去了這段關係的夢想。 失去它本來可以成為的東西。 能夠準確地聽到並承認悲傷的內容有助於它繼續前進。
悲傷繼續後，憤怒開始升起。 蘿拉承認：“我內心有些憤怒。” 她停留在“憤怒”的身體感覺上——胸口沉重。 再一次，超越承認的一步，就是去感受這種憤怒的感覺是因為什麼而生氣。 啊! 蘿拉了解到，這個憤怒的地方是關於處於一種不平等的關係中。 她讓它知道她真的聽到了。
憤怒的地方對她說：“我在這裡，所以你不會忘記你離開是對的！” 並承認這給她的身體帶來了平靜的感覺。
你知道，注意你的感受是一件非常好的事情。 但人們往往止步於此。
他們說，“我很難過，我知道我為什麼難過，我只是需要克服它。” 或者，“我很生氣，我當然很生氣，我已經知道為什麼了。”
但實際上，您並不知道為什麼會有這樣的感覺。 你所知道的就是有一些非常好的理由。
聚焦過程教你如何傾聽感覺本身。 它知道，它可以非常準確地揭示它是關於什麼的。
如果您正處於康復之旅中——無論是從分手、成癮習慣還是其他任何事情中康復——將意識帶入您的身體，承認您的感受，然後傾聽它們的聲音，這是一件非常有力的事情真的是關於。
我們的感受想要被傾聽，然後它們想要進化並繼續前進。 這就是它的美妙之處！
您是否希望在嘗試這些步驟時獲得更多支持？ 你可以 註冊我的每週電子郵件時事通訊 並獲得可以為您帶來巨大改變的有用提示（例如這個）……
所以這是給你的……擁有更平靜的生活。
0 Comments