Focusing Tip #704 – “我內心的某些東西無法忍受我所做的事情不完美。”

當你覺得自己必須做到完美時，通常是因為你內心感到羞恥。 繼續閱讀……

邁爾寫道：

我即將完成我的諮詢學位。 上週，我對一位客戶說了一些不太合適的話……從那以後我就一直為此哭泣。 我一直告訴自己，犯錯只是一個學習的機會，但這於事無補！

我內心的某些東西無法忍受我所做的事情不完美。

親愛的梅爾：

當你在說了一些不太適合你的客戶的話後哭了這麼久，我猜那是對內心羞愧的回應。

有一個部分稱為保護者，它（通常）在童年時期形成，以回應我相信你從你的諮詢培訓中了解到的“缺乏安全依戀”。 換句話說，我們在主要關係中嚴重缺乏安全感的童年。

這類角色的使命是讓我們盡可能“好”，這樣我們就不會遭受更多的損失……也許我們甚至會贏得我們渴望的愛。 羞辱是這部分用來鞭策我們塑造的策略之一。

了解這一點並不會減輕痛苦！ 至少在一開始。

但是當我們可以與保護者建立一種新的關係時，事情就會真正開始改變……在這種關係中，我們傾聽它真正擔心的事情，而不是回應它的羞辱。

我相信這裡實際上有兩個部分。

您首先要打招呼的那個人是您在身體中感受到的非常情緒化的人，是您感到羞恥的那部分。 不是你！ 它是你的一部分，需要你的愛和陪伴。

接下來，向 Protector 部分問好，它對您對客戶所說的話不滿意，因為它非常擔心某事……這對您意味著什麼，或者可能會發生什麼。 我們想听到的是羞辱下的擔憂。

當你可以成為你內心這些部分的富有同情心的內在傾聽者時……你那些真的像孩子一樣的部分……那麼愛、安全和保障的體驗就會重新進入你的內心世界。 對完美的需求放鬆了，生活的樂趣也越來越大。