Focusing Tip #704 – “我內心的某些東西無法忍受我所做的事情不完美。”

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當你覺得自己必須做到完美時,通常是因為你內心感到羞恥。 繼續閱讀……


邁爾寫道:

我即將完成我的諮詢學位。 上週,我對一位客戶說了一些不太合適的話……從那以後我就一直為此哭泣。 我一直告訴自己,犯錯只是一個學習的機會,但這於事無補!

我內心的某些東西無法忍受我所做的事情不完美。

親愛的梅爾:

當你在說了一些不太適合你的客戶的話後哭了這麼久,我猜那是對內心羞愧的回應。

有一個部分稱為保護者,它(通常)在童年時期形成,以回應我相信你從你的諮詢培訓中了解到的“缺乏安全依戀”。 換句話說,我們在主要關係中嚴重缺乏安全感的童年。

這類角色的使命是讓我們盡可能“好”,這樣我們就不會遭受更多的損失……也許我們甚至會贏得我們渴望的愛。 羞辱是這部分用來鞭策我們塑造的策略之一。

了解這一點並不會減輕痛苦! 至少在一開始。

但是當我們可以與保護者建立一種新的關係時,事情就會真正開始改變……在這種關係中,我們傾聽它真正擔心的事情,而不是回應它的羞辱。

我相信這裡實際上有兩個部分。

您首先要打招呼的那個人是您在身體中感受到的非常情緒化的人,是您感到羞恥的那部分。 不是你! 它是你的一部分,需要你的愛和陪伴。

接下來,向 Protector 部分問好,它對您對客戶所說的話不滿意,因為它非常擔心某事……這對您意味著什麼,或者可能會發生什麼。 我們想听到的是羞辱下的擔憂。

當你可以成為你內心這些部分的富有同情心的內在傾聽者時……你那些真的像孩子一樣的部分……那麼愛、安全和保障的體驗就會重新進入你的內心世界。 對完美的需求放鬆了,生活的樂趣也越來越大。



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