擁有能夠應對所有挑戰的自信不是很好嗎？ 繼續閱讀……
仁寫道：
我只是想讓你知道最近當我專注於關於不確定性的“整體”事情時發生了什麼。 我坐在我的那一部分，對接下來可能發生的事情感到焦慮。
我讓那部分公司保持原樣。 我對它說：難怪你有這種感覺！
一段時間後，我開始感到胸口有一種微妙的興奮感。 只是一個非常小的感覺。 我好奇地歡迎它。
當我堅持下去時，它似乎綻放出一種自信的感覺。
感覺是：隨著更多挑戰的到來，我的“更多”將在那裡迎接它們。
這感覺很好，我讓我的身體接受並享受這種美好的感覺。
從那時起，我感到非常自信。 相信我內心有能力迎接生活，無論它拋出什麼曲線球。 專注可以幫助我們感覺更有活力和自信，這不是很棒嗎？
親愛的仁：
必然是！
非常感謝您分享您的故事！ 這是一個生動的例子，說明了 Focusing 的驚人之處，乍一看似乎有些矛盾：
如果你想增加你的積極感受，比如自信、平靜，甚至快樂……做到這一點的方法就是轉向你的其他感受，歡迎它們成為它們本來的樣子。
珍知道焦慮的感覺是她的一部分，而不是她的全部。
她像它本來的樣子一樣陪伴著它（在她的身體裡感覺到它）。 她對它說：“怪不得你著急呢！”
接下來才是最有趣的……她放下了所有的假設和期待，只是將意識留在了身體裡，感知著……
片刻後，她感覺到胸口有一股微妙的興奮感。 她堅持了下來。 這就是自信的綻放。
你無法彌補！
這是一個值得信賴的過程……它取決於培養與自己保持聯繫而不評估、弄清楚或倉促下結論的技能。 這些技能可以通過練習來發展……像 Jen 的故事可以成為靈感！
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