Focusing Tip #694 – “如果我只覺得麻木怎麼辦?”

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如果我想知道自己的感受但我沒有怎麼辦? 繼續閱讀……


本寫道:

我今年 60 歲,從十幾歲起就經歷過身體和情感上的麻木。 我知道我的一部分只是想保護我免受壓倒,但我無法感覺到或求助於它。 就像那種麻木創造了它自己的偽裝。 長期以來,它一直是我所知道的一切,以至於它變成了我呼吸的空氣,無色、無味、無形。

我意識到我內心的某種東西想要克服這種麻木,討厭它並為我似乎沒有發言權而責備它。 我知道這一切,但即便如此……也很難以開放的好奇心轉向它。

親愛的本:

我敢打賭你是對的。 聽起來麻木可能是一種偽裝。 一種保護。

這個想法可以讓你對麻木產生同情心。 它試圖保護你免受某些東西的傷害。 從它的角度來看,這真的很可怕。

我知道很難喜歡! 但你實際上不必喜歡它……只需要理解它。

如果你能從它的角度得到麻木……即使你希望它會改變……那就開始了一種內在的關係,最終它會信任你。

這是我會嘗試的:

一:在你可以安靜和私密的時候,閉上眼睛坐著,感受你的身體。

感受你的感受。 對我來說,最容易感覺到的是我下半身對我所坐的東西的壓力。 我經常以此開始我的專注。

從感受容易感受的事物開始,不管它是什麼。

二:將意識帶入你身體的內部區域:喉嚨、胸部、胃部、腹部。 邀請一些東西,也許是這樣的問題:“我對自己的生活感覺如何?

或者,你可以提議:“我對我的生活感覺很好,對吧?” 畢竟,我們想把事情鬧大!

三:現在稍等一下,向內感受,對發生的一切持開放態度。

這裡有一些可能性:

  • 你可能會感覺到某種反應,一種沉重,一種陰暗的情緒,一種緊張
  • 你可能會感到阻力,內心的“不”
  • 你可能會有一種障礙感,某種阻礙
  • 你可能會感到麻木

重要的是要注意,這些都不必“在”體內。 您可能只是意識到它就在某處。 例如,障礙可能感覺就在你面前。

美麗的! 只要我們擁有某樣東西,我們就可以和它在一起,與它建立關係,更好地了解它。 我們正在路上。



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