當你因恐懼而停止

恐懼會阻止你做你想做的事嗎？

今天，我不得不向你坦白一件事。 有時我非常害怕，以至於恐懼完全吞噬了我。 在我使用內在關係聚焦法來轉移我的恐懼之前，我會越來越著迷於嘗試安排事情，這樣我就永遠不會處於讓我如此害怕的境地。

這是什麼可怕的情況？

飛行時的湍流。 我不介意飛行……只要飛機保持靜止！

當飛機開始顛簸時，我開始出汗。 我抓住座位。 我在想我是多麼討厭這種感覺，我再也不會飛了。 很不舒服！

因為我非常不喜歡湍流，所以我發現自己在上飛機之前就預料到會有湍流。

預料到動蕩的焦慮比動盪本身的恐懼更糟糕！ 我會痴迷地查看天氣，擔心它是哪種飛機以及我所處的那種座位……這佔用了很多內部資源。

在這一集中, 當恐懼控制了你並且你想要更多的內心平靜時，你會得到一個鍛煉來支持你。