任何
你生活中的情況可以給你一種感覺，無論是痛苦的
或不。 但是你需要學會注意細微之處。 讀
在…
"即使我沒有受到干擾或疼痛，我也可以使用 Focusing 嗎？"
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雷切爾寫道： "如果沒有疼痛，也沒有任何直接的東西怎麼辦
為你想要關注的重要事情而煩惱。 讓我們
說你想換工作，有點理智上你認為這是正確的
對你來說，但你沒有任何重大的不滿，或憤怒，或
困難。 你想做出改變，但你沒有任何“感覺”
sense’ 來幫助您掌握它。 有什麼辦法可以幫忙
你自己，使用聚焦，做出改變，或者了解你自己和
你想要更好的嗎？"
親愛的瑞秋，
是的，一點沒錯！
和
非常感謝你的來信，因為你給了我另一個機會
澄清什麼是 "感覺" 是。 （它不是什麼。）感覺不是
思考問題時的痛苦感。 而如果
那就是一種感覺，那麼顯然我們會有一個有限的
使用聚焦——它只會用於給我們帶來痛苦的事情。
幸運的是，這不是一種感覺。
一種感覺是整個感覺 "那，" 無論您想獲得什麼感覺。 （你可以感受到任何東西！）
一種
當我們邀請它時，感覺就會新鮮地出現。 這不是我們已經
感覺，儘管我們已經感覺到的可以作為一個起點。 感覺感官
與情緒不同，它們更複雜、更微妙、更
更可靠。 情緒彼此相似，但每一種感覺都是
獨特。
這是一件需要注意的奇怪事情，這就是為什麼我們中的許多人需要培訓和練習。
比我們平時注意的更微妙
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這
你可能認為某事的原因 "無痛" 像自願的
工作變動沒有給你一種感覺，是我們習慣了付出
注意鮮明、強烈的感受。
但感覺，
特別是關於那種情況，可能是微妙而微弱的。 我們
可能需要安靜地坐著，也許需要安靜的陪伴
另一個人，以便完全感受他們。
一旦我們進入
觸及這樣的感覺，並開始描述它，它通常會變成
足夠明顯，我們可以很容易地關注更多。 但是那個
第一次接觸可能不是那麼容易。
的寶物之一
擁有一個專注的合作夥伴就是在一個不受干擾的公司中
人更容易感受到那些微妙的感覺。
但他們擁有同樣多的信息和同樣多的潛力來推動您的生活向前發展！
帖子 2009 年 10 月 20 日——提示#201 首先出現在 集中資源.
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