是
您是否還在質疑過去的決定或選擇？ 或許
甚至折磨自己？ 你寧願不繼續受苦
那？ 繼續閱讀……
我不相信自己能做出決定
什麼時候
我開始對如何幫助人們使用 Focusing 來製作感興趣
決定，經常出現的一個主題是對過去的決定感到遺憾。
後悔
本身就是痛苦的。 但同樣痛苦，也許更痛苦的是這種感覺
一個人不能相信自己能做出正確的決定。 經常有
一個嚴厲的內心批評家潛伏著，說， "太蠢了！" （或更糟）
關於過去的決定。
我注意到所有這些情況都有
一些明顯的共同點：這個人的某些東西
現在的生活感覺很糟糕。 很糟糕。 壞得嚇人。
"我是
現在真的很怕錢。 我沒有足夠的錢來感到安全。"
通過內部邏輯導致： "我不應該做那麼糟糕的投資
決定。" 這導致 "我不能相信自己能做出任何
投資決策。" 或者根本沒有任何決定。
如果生活覺得
現在很好，沒有關於可怕的強烈聲音
過去的決定。 這似乎很明顯……但這很重要，
因為它表明那些刺耳的內心聲音和痛苦
涉及的是 真的 關於現在的生活，而不是關於過去，真的，一點也不。
我
記得幾年前，在我媽媽死於並發症後
心臟手術失敗，後悔不已。 "我應該
得到了第二意見。" "我應該在
昨晚送她去醫院。" "我應該搬到她附近住。" "我
至少應該再給她擦一次腳！"
幾個星期以來，我的
做出錯誤選擇的遺憾和內心批評的感覺
如此強烈以至於我不停地重播她生命的最後幾天
結束了，好像我可以改變已經發生的事情。 但無論我多久
想像自己做出不同的選擇，媽媽仍然不在。
最後
我做了一些聚焦。 我能感覺到在那瘋狂的痛苦之下
罵還有更深的東西。 當我安靜下來並花時間時，我
可以在那裡感覺到它，巨大的，我能夠和它在一起。 它是
我內心的某些東西因孤獨而生澀。 缺少了她。 害怕我讓她
以某種方式下降。
當我直接觸摸那個地方，讓它
我知道我聽到了，我能感覺到我讓她失望並不是真的。
取而代之的是一種溫暖的感覺，還有那句話， "沒關係。"
一種
很少有像這樣的專注會議，以及難以忍受的痛苦
融化了，給我留下了一個可以忍受的悲傷過程。 和不
更多的是遺憾。
帖子 2009 年 9 月 29 日 – 暢通無阻 #32 首先出現在 集中資源.
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