如果其他人也被阻止怎麼辦？
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有時受阻的不僅僅是你自己的生活，而是整個情況，涉及其他人以及似乎超出你控制範圍的情況。
然後怎樣呢？
在我們文化中占主導地位的範式中，像專注這樣的內在沉思過程只會改變一個人的自我……也許還會間接改變其他人，這是我們在專注之後表現不同的結果。
但在聚焦的世界觀中，內隱的哲學，我們並不是根本上獨立的存在，只是通過行為相互影響。 我們天生就有關係。 “關係第一，”簡德林說。
這對我來說意味著，如果我選擇，我可以獲得 感覺 整個情況，而不僅僅是我自己的情緒反應。
帶動整個局面的，也帶動參與其中的每一個人。
“發揚光大”是簡德林對一個行動或一個過程的術語，它帶來了下一步，帶來了解脫，讓我們超越了障礙。 所以想一想。 想一想您感到受阻的情況。
首先，注意在受阻情況下是否有其他人以某種方式參與其中。 他們是嗎？
接下來，問問你自己：如果你必須在一個只讓你一個人前進的解決方案和一個讓所有相關人員都前進的解決方案之間做出選擇，你更喜歡哪個？
掌握全局
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要感受整個情況，請先感受身體與坐著、站著或躺著的物體的接地接觸。 你的腳、你的座位、你的背……感受你身下的支撐。 意識到你的呼吸，如果它願意，讓它加深。
現在邀請您了解一下您所關心的整個情況。 讓你的意識進入你的身體……並邀請你的身體對整個事物的感覺。 可能需要一些時間才能讓這種感覺得到發展。
如果你有一個快速的反應，或者是一個痛苦的或情緒化的反應，花點時間承認它，使用這個短語：“我感覺到 我身上的某些東西……“這可能是你需要一段時間的東西，在你回到對整個情況的感覺的路上。
一旦您了解了整個情況，您可能需要承認的另一個“東西”是需要知道答案的部分。 和那個人打個招呼可以幫助你回到感覺並與整體感保持聯繫。
有 一些 發揚適合每個人的。 你不必知道它是什麼。 但是，當你帶著對整體的感覺坐下時，你能感覺到那個東西的正確性……那個東西的需要……一些發揚光大的東西適合每個人嗎？
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