focusing

此冥想包括全身扫描，然后打开感官，接受所有体验，让生命如其所是。训练是放松背部，注意这里的声音，感受身体的活力。我们呼唤觉醒和开放...

在这次对话中，塔拉-布拉奇和加博尔-马特一起从菩萨道的角度探讨了加沙令人心碎的局势。他们从菩萨道--为众生减轻痛苦的承诺--出发，...

这段引导式冥想为我们提供了一条安静心灵、平息焦虑的途径。我们从长时间的深呼吸开始，随着呼吸，想象一个微笑的形象，全身放松。然后，我...

通过不抵抗，让海浪冲刷我们，我们开始放松。我们不再与狂风暴雨搏斗，而是在包容所有波浪的意识海洋中休息。我们来到一个圣殿，感觉它足够...

如果我们意识到长期的评判会多么深刻地造成分离，阻碍爱的流动，我们就会更深入地致力于解除我们内心的武装。...

当我们通过身体放松和觉醒时，我们会发现贯穿生命始终的无形层面的意识或精神。这段冥想包含玛丽-奥利弗（Mary...

灵性生活中的三种祝福--第三部分：一面镜子 -...

冥想的态度是一种投入的聆听--一种放松、接受而又亲密的关注。这篇冥想探讨了我们如何聆听声音、聆听和感受感觉，然后放松地回到包含和感...