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精神生活中的三种祝福--第一部分：宽恕：宽恕 -...

唤醒全身的觉知，是体验充分的活力和敞开心扉的途径。此冥想从建立有节奏的呼吸流入和流出开始，以平静和收敛心神。然后继续有意识的呼吸，...

变化的步伐正在加快，我们收到的许多新闻都令人震惊。我们比以往任何时候都更需要内心的反思和冥想，以帮助我们保持清醒、勇敢和开放的心态...

当我们学会不受干扰地倾听内心的生活时，我们就会敞开心扉，获得温柔而完整的临在体验。这套冥想指导我们唤醒一种亲密的倾听品质，倾听感觉...

这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间，以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事，但回归的途径是...

我们有很强的条件反射，让我们认定自己是一个分离的自我，并感受到因没有意识到自己真正的归属而产生的所有恐惧和执着。本讲座包括教导和一...