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如何判斷您是否需要培養當下臨在——現在！在生活中，很難判斷你是否失去了當下臨在，而是獲得了“部分”。 一旦您 認出...

安的故事：我的搭檔喬在深夜向我尋求計算機幫助（無數次），我爆炸了。 我停了下來……我想，“我最好在這裡嘗試一下我自己的方法！”...

如果您在集中註意力時精力充沛並且想要移動怎麼辦？...

我們可以停下來，找到應對困難情況的有力應對措施……我的學生阿比蓋爾與經常打架的父母一起長大。 她決心不在自己的婚姻中重蹈覆轍。...

如果你內心的一部分一直擔心可怕的未來，而告訴它你是安全的也無濟於事，你能做什麼？...

（以上圖片中的文字）在有壓力的情況下花點時間和另一個人在一起是可以的。...

如果聚焦的人不斷地將意識從一種感覺轉移到另一種感覺怎麼辦？...

您是否曾給予零件他們所要求的東西？...

你需要知道你的感覺是一部分，還是感覺？...

如果您對伴侶的過去和其他關係感到痛苦，您能做什麼？...