聚焦技巧 #840 – “我的一部分一直在思考仇恨团体”

如果你内心的一部分一直担心可怕的未来，而告诉它你是安全的也无济于事，你能做什么？ 继续阅读……

伊洛纳写道：

我如何才能与一个不断思考在我国不断蔓延的仇恨团体形象的角色合作？

我知道积极的意图是保证我的安全，但让它知道我现在安全似乎还不够，因为它非常担心我的生命和资产。 它不断向我展示该运动如何发展的图片或引文。 我什至为此失眠了。 有什么建议么？

亲爱的伊洛娜：

对我来说，告诉我的部分他们不必担心他们所担心的事情从来都不太有效。 （比与其他人一起工作更重要！）

在内在关系聚焦中，我们与我们的部分和方面建立了关系，我们在其中 听……这包括不告诉他们有与他们不同的感受。 并保持好奇心。

所以你承认你的一部分正在沉思仇恨团体的形象。 显然它很担心……但它可能并不担心你的假设。

“你好，我知道你真的很担心那些仇恨团体……我来这里是为了听听你真正担心他们的事情。”

让它向你展示它所害怕的事物的图像，而不是反驳它向你展示的东西，只要让它知道你得到了它向你展示的东西。 从某种程度上来说，它的担忧是有道理的，对吗？ 所以对它说：“我真的明白，难怪你会担心这一点。”

然后，当你真正听到它时，你会感觉到它开始放松一点。 那时您可能会邀请它让您知道（或向您展示）它想要为您提供什么。 也许这是为了你的安全……但再次强调，不要假设。

如果我认为我已经知道你要说什么，你愿意和我交谈吗？ 我喜欢“聚焦”的原因是它可以让我们感到惊讶——其他人也可以。