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清空Clearing a space

紛亂匆忙中如夢似醒每一天,
現在,請把目光輕輕轉向你的內面。
那里關著你的許許多多分身,
試試看把它們一一與你分開,慢慢推到你的眼前,
試試看把它們帶到你的外面,從容地察看。

老好了

和別人的交流中,找到自己的答案是珍貴的經驗,彼此間的流動,自己的,對方的,身心交感,頗有澄心況味。老好了!

與心的距離

從四月開始將講座名稱定為與心的距離,雖然有些趕流行,不過,澄心強調對待內在感受的方式是WITH 而非IN 。倒也和這命題有貼切之處。

外面走走;裡面走走

和親蜜的人出門走走,彼此陪伴,分享,或運動或接觸大自然。都能讓身心舒展,往往就能轉變負面或不明的情緒。
這種方式,大家經驗豐富,不需多說。

獨自一人的小女孩

剩下的兩天年假,沒有做任何的計劃,打算利用這2天時間好好陪伴自己一下, 睡到自然醒後,賴了一下床,起床後播放喜愛的音樂,泡了一杯咖啡,拿了一本書坐下來看,邊悠閑的吃著早餐

上課途中

周日開課,以下這段短短的澄心歷程,幫助我心情安住,並在課程開始,朗誦與學員分享,他們聽著聽著,進入了我的澄心世界。

陪伴此刻

輕聲的問一下自己,
「今天到現在過得如何?」
稍加停留,給身心一點時間回應

模式

我們都可隨時檢查生活或生命中有些什麼樣的模式。也記得很重要的一件事——慈悲的對待這些模式。畢竟,這些模式保護著、支持著或陪伴著自己一路前進到現在。